A.
SUMBER
DAN JENIS KARBOHIDRAT DALAM BAHAN MAKANAN
Karbohidrat yang penting dalam ilmu gizi dibagi dalam dua
Golongan, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Sesungguhnya
semua jenis karbohidrat terdiri atas karbohidrat sederhana atau gula sederhana,
karbohidrat kompleks mempunyai lebih dari dua unit gula sederhana di dalam satu
molekul.
1. Karbohidrat sederhana
a. Monosakarida
Sebagian
besar monosakarida dikenal sebagai heksosa, karena terdiri atas 6-rantai atau
cincin karbon. Atom-atom hidrogen dan oksigen terikat pada rantai atau
cincin ini secara terpisah atau sebagai gugus hidroksil (OH). Ada tiga jenis
heksosa yang penting dalam ilmu gizi, yaitu glukosa, fruktosa, dan
galaktosa.
1) Glukosa, monosakarida yang terpenting,
kadang-kadang disebut gula darah (karena dijumpai dalam darah), gula
anggur (karena dijumpai dalam buah anggur). Binatang menyusui (mamalia)
dapat mengubah sukrosa, laktosa, maltosa, dan pati menjadi glukosa, yang
kemudian dapat digunakan sebagai energi oleh organisme itu, atau disimpan
sebagai glikogen. Bila organisme itu memerlukan energi, glikogen diubah
lagi menjadi glukosa.
2) Fruktosa, dinamakan
juga levulosa atau gula buah, adalah gula paling manis. Fruktosa mempunyai rumus
kimia yang sama dengan glukosa, C6H12O6,